প্রতিদিন ব্যাম করলে শরীরের অনেক উপকার হয়। ব্যাম করলে শরীরের শক্তি বৃদ্ধি পায়, হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধি পায়, মাংসপেশি শক্তিশালী হয়, শরীরের ভারসাম্য বজায় থাকে, রক্ত সরবরাহ ভালো হয়, হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য ভালো থাকে, মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকে, শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করে, শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং শরীরের সৌন্দর্য বৃদ্ধি পায়।
ব্যাম করার সুবিধা:
১. শরীরের শক্তি বৃদ্ধি: ব্যাম করলে শরীরের শক্তি বৃদ্ধি পায়। ব্যাম করলে মাংসপেশি শক্তিশালী হয় এবং শরীরের ভারসাম্য বজায় থাকে।
২. হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধি: ব্যাম করলে হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধি পায়। এটি হাড়ের রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।
৩. মাংসপেশি শক্তিশালী: ব্যাম করলে মাংসপেশি শক্তিশালী হয়। এটি শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
৪. রক্ত সরবরাহ ভালো: ব্যাম করলে রক্ত সরবরাহ ভালো হয়। এটি শরীরের সমস্ত অঙ্গে রক্ত সরবরাহ করে।
৫. হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য: ব্যাম করলে হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য ভালো থাকে। এটি হৃদরোগ প্রতিরোধে করে।
৬. মানসিক স্বাস্থ্য: ব্যাম করলে মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকে। এটি মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।
৭. ওজন কমানো: ব্যাম করলে ওজন কমাতে সাহায্য করে। এটি শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমাতে সাহায্য করে।
৮. প্রতিরোধ ক্ষমতা: ব্যাম করলে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। এটি শরীরকে রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে।
৯. সৌন্দর্য বৃদ্ধি: ব্যাম করলে শরীরের সৌন্দর্য বৃদ্ধি পায়। এটি শরীরকে সুস্থ ও সুন্দর রাখতে সাহায্য করে।
ব্যাম করার সময় কিছু বিষয় মনে রাখা উচিত:
১. ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
২. শরীরের ক্ষমতা অনুযায়ী ব্যাম করা উচিত।
৩. ব্যাম করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।
৪. ব্যাম করার পর শরীরকে আরাম দেওয়া উচিত।
উপসংহার:
ব্যাম করা শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করে, হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধি করে, মাংসপেশি শক্তিশালী করে এবং শরীরের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করে। তাই প্রত্যেকের উচিত নিয়মিত ব্যাম করা।
